骨盤のゆがみを矯正しよう

　骨盤のゆがみを修正できたら、効果的なダイエット方法を探しましょう。

有酸素運動は脂肪燃焼作用が高いことから、ダイエットに有効なことは知っていると思いますが、これって実は大変な運動です。

でも、乗っているだけでそれを実現してくれるものも、世の中にはあるんですよね（笑）

　ダイエットをしたい人は、健康が目的だったり、恋愛（モテタイ）が目的だったりします。

痩せただけでは恋愛は無理かもしれませんので、そういった方はフェロモンを利用しましょう（笑）

　ダイエットをしていると、食事の取り方によっては、栄養が偏ったりして、肌への悪影響が心配されます。

そういった場合は、美肌のケア商品も併用しましょう。

　骨盤のゆがみが矯正できたら、当然ダイエットの実践に移りますが、簡単に効果が出る方法が良いですね。

こんなのはいかがでしょうか。

　骨盤のゆがみの原因はギックリ腰だったりします。

私も以前ギックリ腰をやったのですが、それが原因で腰痛に悩まされるようになりました。

整体にしばらくかかっていたんですが、そこの先生に「骨盤のゆがみがあるね」って言われたことがありますが、そのままにしておいたので、今になって影響が出ているのかもしれません。

腰痛持ちの人は背骨がズレている場合がありますので、それを放置したままだと、身体のバランスが崩れて、それを修正しようとして変な力が加わり、結果として骨盤が歪んでしまうこともあります。

身体全体の歪みは身体のバランスを崩し、その結果として不用な筋肉や贅肉を付けてしまうため、それが原因で腰回りや下半身の脂肪の増加につながったりします。

ですからぎっくり腰をしたり、腰痛持ちの人は早めに治す用に心がける必要があります。

年齢を重ねて基礎代謝が落ちてくると、ただでさえ脂肪の燃焼が少なくなりますが、骨盤のゆがみにより余分な脂肪が付いている場合は、さらに痩せ難い体質になってしまいます。

中年になってダイエットしても、なかなか効果が現れず、過激な食事制限に走ったりすることがないように、根本の原因を取り除きたいものですね。

骨盤のゆがみはダイエットに対しても悪影響を与えますので、早めに治療を開始しましょう。

不安ならまずは診察をうけましょうね。

　骨盤のゆがみは、単純なことの繰り返しが原因だったりします。

例えば足を同じ方向に組むとか、寝そべる時はいつも同じ方向になってしまうとかですね。

ビジネスマンやキャリアウーマンの方は、バッグを肩から下げて歩くことも多いと思いますが、いつも同じ側から下げているとか、カメラマンの人なんかも同じことが言えますね。

骨盤のゆがみは、こんな些細な事の繰り返しが原因で引き起こされます。

私の場合はテレビを見る時に、いつも右側を向いて見る位置に座っていたことが原因で、骨盤のゆがみが生じました。

テーブルの位置とパソコンの位置関係から、この場所に長年座っているんですが、ひどい時は９０度右を向いてテレビを見たりしていました。


まさかそんな事が原因で骨盤のゆがみが生じるとは思いもせず、先生に指摘されて原因を探ってみたら、こんな日常生活の姿勢の悪さに気づいた次第です。

少し前からダイエットに挑戦していますが、わき腹から腹筋に掛けての脂肪が全然取れなかったんですが、この姿勢の悪さが原因かもしれません。

元々体重は少ない方で、それに加えて食事制限をしてみても、一向にダイエット効果が無いので、自分でも不思議に思っていました。

骨盤のゆがみは、ダイエットの大敵だと言えますね。

　骨盤のゆがみを防止する効果はウォーキングにもあります。

少々以外な気もするでしょうが、正しい姿勢で歩くことにより、身体のゆがみを防止したり、矯正することができます。

骨盤のゆがみ矯正のウォーキングといっても、テレビで人気の「とある方が考えた方法」ではなく、普通に屋外を歩くだけのウォーキングで十分です。

ただし、どうせ歩くならダイエット効果も期待したいですから、留意点はあります。
１）１回に歩く時間は３０分以上とする。
２）ダラダラ歩きはせず、しっかりと歩く。
３）姿勢をよくして両手を大きく振りながら歩く。

これを守ることで骨盤のゆがみを矯正し、しかもダイエット効果があるウォーキングができます。

時間については脂肪燃焼が始まる時間と、その継続効果を考えると３０分以上が望ましいといわれています。

「しっかり歩く」は脂肪の燃焼効果は、運動した場合の心拍数と関係があり、ダラダラ歩きでは脂肪は燃えません。

「姿勢を良く」は視点を少し遠めにすることで背筋を伸ばし、両手を大きく振ることで左右のバランスを整えます。

この歩き方は自分で確認できないので、友達や家族に見てもらうと良いでしょう。

そうすることで手の振り方や、足の歩幅のバランスが狂いを指摘してもらえます。

骨盤のゆがみは、こんな簡単な方法で矯正できるので、是非トライしてみてください。

　骨盤のゆがみは美容面からみても問題となります。

骨盤がゆがむと、身体のバランスを保とうと、余分な筋肉とともに脂肪もついてしまいます。

また筋肉が疲れやすくなることから、筋肉の消費カロリーが低下し、それが原因でまた余分な脂肪がたまりやすくなります。

ただでさえ疲れやすくなって新陳代謝が低下しているところに、さらに脂肪が増えていくので、脂肪を燃焼することが出来ずに肥満体質になってしまいます。

つまり骨盤のゆがみが太る原因となっているのですが、これを知らずに的外れのダイエット方法を取り入れても効果が無いのですが、このことに気づかない人が多いのではないでしょうか。

低カロリーな食事療法や、運動でダイエットに挑戦しても効果が現れない場合は、骨盤のゆがみが原因かもしれないので、一度診察をしてもらうのも良いと思います。

私は友達にカイロプラティックの先生がいるので、定期的に診てもらっていますが、正しい姿勢と先生の治療で大分改善されてきました。

元々痩せ型体型なのでダイエットの効果は分かりませんが、体調が良くなってきたのは確かです。

もっとも同時に始めた体操の影響かもしれないので、この効果は私だけのものかもしれませんね。

このように骨盤のゆがみは美容とも密接に関係しているといえますが、このゆがみを改善しても他の影響が美容に関係している場合もあります。

骨盤のゆがみを矯正するのは、身体全体を元気にする「最初のアプローチ」かもしれませんね。

　骨盤のゆがみの原因で一番多いのが、日頃の姿勢の悪さだと言われています。

ですから毎日の生活上で自分がどんな姿勢をしているかを考え、それを正しい姿勢に変えていく必要があります。

足を組む癖がある人は、両足交互に変えるように心がけるとか、あるいは足を組むのを止める。

テレビを寝転がって見る癖がある人はそれを止める。特に片手で頭を支えながらの姿勢は、身体のゆがみが大きくなるので、直ぐにでも止めましょう。

フカフカのベッドで寝ている人は、少し固めのスプリングにするか、固いマットを敷くようにしてみる。

考えてみればいろいろと思い浮かぶはずですね。

これら一つ一つが骨盤のゆがみの原因になる事を理解し、少しずつでも修正していくことが必要です。

姿勢の悪さをどうやって見分けるかですが、身体の中心がゆがむ姿勢を取らないことと、「あぐら」のように同じ姿勢を長時間続けないことが大切になってきます。

このような姿勢は習慣となっている場合が多いので、自分で気をつけていないと、気が付かない場合が多いかもしれません。

私は奥さんや友人に「変な姿勢を取ったら教えて」と頼んでいます。
こうすれば自分で気が付かなくても、直ぐに治せますからね。

骨盤のゆがみとなる姿勢の悪さは、こんな工夫をしながら正しい姿勢に矯正していきましょう。

　骨盤のゆがみの影響はどういう風に現れるのでしょう。

脊柱は骨盤の上に乗っかっていますが、これがゆがむと全身のゆがみに繋がります。

そうなると筋肉のバランスまでゆがんでしまい、それが原因で筋肉が緊張し、結果として疲れやすくなってしまいます。

また、それが原因になって脂肪が溜まり易い体質になり、太る結果にもなってしまいます。

ダイエットで食事療法を取り入れているにも関わらず、痩せない人は骨盤のゆがみの影響かもしれません。

勿論運動と併用してこそ、ダイエットの効果が出てくる場合もあるので、一概には言えませんが可能性があるかもしれない、と思って調べてみるのも有効でしょう。

また骨盤のゆがみは身体のバランスが崩れることから、関節に与える影響も考えなければなりません。

若いうちは症状として出てこないかもしれませんが、年齢を重ねてくるほどに関節は弱くなっていきます。

関節が悪くなってくると、さらにそこを庇おうと姿勢が悪くなり、さらに骨盤がゆがみ、それがまた関節に悪影響を与えることにもなりかねません。

この要に骨盤のゆがみは、全身に対して悪影響を与えるのですが、長期に亘って積み重ねられた姿勢の悪さが原因だと考えると、若い時から気をつける必要がありますね。

骨盤のゆがみは早めに修正して、将来に備えましょう。