骨盤のゆがみを矯正しよう

　テレビでダイエットの番組をやっています。

激太りした女性を、短期間にダイエットさせようとする趣旨のようですが、なんせ１００キロオーバーの体重ですから、それほど簡単ではありません。

骨盤のゆがみ、とかいう以前の問題でしょうね。

そうなる前に、ダイエットを心がけましょう。







骨盤ダイエット

　エアリーシェイプスマートが、座るだけで骨盤のケアが出来る商品として人気です。



１日１５分座るだけで、姿勢が良くなるし、Ｏ脚だって矯正できちゃいます。

簡単楽ちんな骨盤の矯正法ですね。

　骨盤のゆがみを矯正するには、簡単で手間いらずが嬉しいですね。

そんな望みをかなえてくれるのが、ベルト式のグッズです。

巻いているだけで、骨盤や仙骨のゆがみを矯正してくれます。

　骨盤のゆがみを修正できたら、効果的なダイエット方法を探しましょう。

有酸素運動は脂肪燃焼作用が高いことから、ダイエットに有効なことは知っていると思いますが、これって実は大変な運動です。

でも、乗っているだけでそれを実現してくれるものも、世の中にはあるんですよね（笑）

　ダイエットをしたい人は、健康が目的だったり、恋愛（モテタイ）が目的だったりします。

痩せただけでは恋愛は無理かもしれませんので、そういった方はフェロモンを利用しましょう（笑）

　ダイエットをしていると、食事の取り方によっては、栄養が偏ったりして、肌への悪影響が心配されます。

そういった場合は、美肌のケア商品も併用しましょう。

　骨盤のゆがみが矯正できたら、当然ダイエットの実践に移りますが、簡単に効果が出る方法が良いですね。

こんなのはいかがでしょうか。

　骨盤のゆがみの原因はギックリ腰だったりします。

私も以前ギックリ腰をやったのですが、それが原因で腰痛に悩まされるようになりました。

整体にしばらくかかっていたんですが、そこの先生に「骨盤のゆがみがあるね」って言われたことがありますが、そのままにしておいたので、今になって影響が出ているのかもしれません。

腰痛持ちの人は背骨がズレている場合がありますので、それを放置したままだと、身体のバランスが崩れて、それを修正しようとして変な力が加わり、結果として骨盤が歪んでしまうこともあります。

身体全体の歪みは身体のバランスを崩し、その結果として不用な筋肉や贅肉を付けてしまうため、それが原因で腰回りや下半身の脂肪の増加につながったりします。

ですからぎっくり腰をしたり、腰痛持ちの人は早めに治す用に心がける必要があります。

年齢を重ねて基礎代謝が落ちてくると、ただでさえ脂肪の燃焼が少なくなりますが、骨盤のゆがみにより余分な脂肪が付いている場合は、さらに痩せ難い体質になってしまいます。

中年になってダイエットしても、なかなか効果が現れず、過激な食事制限に走ったりすることがないように、根本の原因を取り除きたいものですね。

骨盤のゆがみはダイエットに対しても悪影響を与えますので、早めに治療を開始しましょう。

不安ならまずは診察をうけましょうね。

　骨盤のゆがみは、単純なことの繰り返しが原因だったりします。

例えば足を同じ方向に組むとか、寝そべる時はいつも同じ方向になってしまうとかですね。

ビジネスマンやキャリアウーマンの方は、バッグを肩から下げて歩くことも多いと思いますが、いつも同じ側から下げているとか、カメラマンの人なんかも同じことが言えますね。

骨盤のゆがみは、こんな些細な事の繰り返しが原因で引き起こされます。

私の場合はテレビを見る時に、いつも右側を向いて見る位置に座っていたことが原因で、骨盤のゆがみが生じました。

テーブルの位置とパソコンの位置関係から、この場所に長年座っているんですが、ひどい時は９０度右を向いてテレビを見たりしていました。


まさかそんな事が原因で骨盤のゆがみが生じるとは思いもせず、先生に指摘されて原因を探ってみたら、こんな日常生活の姿勢の悪さに気づいた次第です。

少し前からダイエットに挑戦していますが、わき腹から腹筋に掛けての脂肪が全然取れなかったんですが、この姿勢の悪さが原因かもしれません。

元々体重は少ない方で、それに加えて食事制限をしてみても、一向にダイエット効果が無いので、自分でも不思議に思っていました。

骨盤のゆがみは、ダイエットの大敵だと言えますね。

　骨盤のゆがみを防止する効果はウォーキングにもあります。

少々以外な気もするでしょうが、正しい姿勢で歩くことにより、身体のゆがみを防止したり、矯正することができます。

骨盤のゆがみ矯正のウォーキングといっても、テレビで人気の「とある方が考えた方法」ではなく、普通に屋外を歩くだけのウォーキングで十分です。

ただし、どうせ歩くならダイエット効果も期待したいですから、留意点はあります。
１）１回に歩く時間は３０分以上とする。
２）ダラダラ歩きはせず、しっかりと歩く。
３）姿勢をよくして両手を大きく振りながら歩く。

これを守ることで骨盤のゆがみを矯正し、しかもダイエット効果があるウォーキングができます。

時間については脂肪燃焼が始まる時間と、その継続効果を考えると３０分以上が望ましいといわれています。

「しっかり歩く」は脂肪の燃焼効果は、運動した場合の心拍数と関係があり、ダラダラ歩きでは脂肪は燃えません。

「姿勢を良く」は視点を少し遠めにすることで背筋を伸ばし、両手を大きく振ることで左右のバランスを整えます。

この歩き方は自分で確認できないので、友達や家族に見てもらうと良いでしょう。

そうすることで手の振り方や、足の歩幅のバランスが狂いを指摘してもらえます。

骨盤のゆがみは、こんな簡単な方法で矯正できるので、是非トライしてみてください。